1) Refeksi dengan meregangkan otot-otot kaki
Meluruskn kaki selama kurang lebih 15 menit setidaknya dapt mengurangi kram otot kaki
2) Gunakan flat shoes
Selama kram kaki, sementara gunakan flat shoes untuk mengembalikan otot-otot yang meregang menjadi lebih rileks
3) Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih sedikitnya 1,5 liter per hari akan menghindarkan dari kram kaki
4) Minum minuman yang mengandung elektrolit
Ada baiknya minum minuman yang mengandung elektrolit ditambah dengan buah jeruk dan pisang
5) Istirahat yang cukup
Sebaiknya menjaga tubuh agar tetap sehat dengan istirahat yang cukup agar kerja tetap segar dan bersemangat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar